Inkasta oo ay jiraan habab badan oo badan oo looga saaro timaha aan loo baahnayn, xiirashadawaa welihabka ugu caansan.Dumarku way jecel yihiin sababtoo ah way ku habboon tahay oo raqiis ah, laakiin timaha ka saarista waxay keeni kartaa goyn, xanaaq, iyo raaxo la'aan.Tani waxay dhici kartaa haddii aad isticmaalayso mandiil khaldan ama aad dooranayso mid khaldan.Si kastaba ha noqotee, haddii aad raacdo dhammaan xeerarka fudud, geeddi-socodku wuxuu kaa caawin doonaa in la gaaro natiijooyin aan waxyeello u geysan maqaarka.

1 Dooro mandiil tayo leh.

Dooro mandiil raaxo leh oo leh madax tayo sare leh, gacan-qabasho iyo maro.Looma baahna in la iibsado mandiilayaasha ragga, oo aan ku habboonayn jidhka dumarka.

2. Diiri maqaarkaaga.

Timaha waxaa badanaa lagu xiiraa qubeyska ama qubeyska, taasina waa run.Kahor intaadan bilaabin inaad iska saarto timaha aan loo baahnayn, waa inaad diyaarisaa, qoy, oo jilcisaa maqaarkaaga.Way fiicantahay in lagu qooyo biyo diirran si aad marka hore u diiriso.Qubeyska fiidkii ee nasashada ayaa ah hab fiican oo lagu diyaariyo maqaarkaaga.

3 Hanuuninta saxda ah ee xiirashada

Kahor intaadan xiirin lugahaaga, tixgeli jihada ugu fiican ee aad u dhaqaajin karto mandiilada.Si toos ah ha u samayn si ka hor imanaysa jihada ay timaha u korayaan, haddii kale niiqsiyo iyo timo qallafsan ayaa dhici kara.

4 Ha isticmaalin mandiil jaban ama duugoobay.

Kaliya isticmaal mandiilada gaarka ah, kuwaas oo ah walxaha nadaafadda shakhsi ahaaneed.

Beddelmandiilmadaxa waqtiga.Ha isticmaalin dabo duug ah, waxay dhaawici karaan maqaarka waxayna sababi karaan dhaawac.

5 xiirashada nadaafadda.

Markaad isticmaalayso mandiilkaaga, had iyo jeer nadiifi.Iska hubi inaad hore iyo gadaal u dhaqdo.U fiirso cidhifka daabka.Ma ay caajisi doonaan mana daxalaystaan.Waxaad ku nadiifin kartaa xiirashada asxal oap ama alaab alkohol ah