Inta badan gabdhaha ayaa neceb timaha lugaha iyo cududdooda hoostooda. Waxay rabaan inay ka xiiraan gadhka lugaha iyo gacmaha.

Haddaba sidee loo isticmaalaa mandiilda gabadha?

1. Ha isticmaalin mandiil si aad lugaha u kala bixiso oo aad u xiirto, sababtoo ah tani waxay dhib ku tahay maqaarka waxayna ka dhigaysaa mid aan fiiqan lahayn. Habka saxda ah waa in la doorto aag, si isdaba joog ah u xoqdo, xoqin nadiif ah, xoojinta waa in ay noqotaa iftiin.

Inta lagu jiro isticmaalka, ka saar timaha 90 darajo maqaarka oo u riix jihada koritaanka timaha.

2. Xumbo saabuun ah lama isticmaali karo halkii laga isticmaali lahaa xumbo xiiran oo gaar ah. Haddii aad isticmaasho xumbo-saabuun, waxay ka dhigi doontaa habka xiirashada mid adag, sidaas darteed waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo xumbo ka saarista timaha gaarka ah, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa jeelka qubeyska ama qaboojiyaha.

3. Intaa waxaa dheer, waa in la ogaadaa in maqaarka ka dib markii timaha laga saaro uu aad ugu nugul yahay xanaaqa dibadda sababtoo ah waxaa ka maqan daboolka timaha. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la marsado kareemka iyo kiriimyada qorraxda markaad dibadda u baxayso si looga fogaado gubashada.

4. Xiritaanka xiirashada muddo gaaban, iyo xiirashada dambe ee muddo dheer. Xiiridda si habsami leh ma simbiriirixi doonto. Ardayda qaar ayaa sheegay in xididada aan la xoqin karin. Fadlan u leexi jihada 180° oo gadaal iyo gadaal u xoq si aad si fudud isaga masaxdo. Ha u isticmaalin xoog badan ama xoog si aad u xoqdo. Isticmaal xoog xariif ah, oo aad bay nadiif u ahaan doontaa haddii aad si fudud u xoqdo. Ardayda isku fasalka ah qaarkood waxay leeyihiin timo dhumuc weyn oo badan. Waa in aad dhawr jeer xiirtaa oo aad biyo ku luqluqataa timaha daabka, ka dibna xiir, si ay aad u nadiif ahaadaan ka dib dhawr jeer oo kale.

Waxaad isku dayi kartaa inaad muunad ka soo qaadatid mareegaha:www.jialirazor.com, mandiilayaasha shirkaddan waxay leeyihiin saami weyn oo suuqa ah iyo jawaab celin wanaagsan oo macaamiisha ah.

Aan hablaha barno sida loo xiiro! Ha isku kalsoonaadaan oo ha ismoodaan!